“VERANO SALUDABLE” PROGRAMA PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL CALOR EN CÓRDOBA 2024

Desde la Delegación de Mayores y Servicios Sociales del Ayuntamiento de Córdoba, se impulsa este programa para prevenir los efectos del calor en Córdoba, basado en recomendaciones a la población en general y especialmente a nuestros mayores. Estableciendo como propuesta la utilización de los diferentes Centros de Participación Activa para Personas Mayores de nuestra ciudad..

Se disponen de espacios climatizados en los Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), con salas de internet, prensa y diferentes actividades de juegos de mesa y talleres.

Cómo prevenir problemas graves relacionados con el calor

Deben tener especial cuidado las personas de edad avanzada, los niños de menores de 5 años, las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas y las personas que realizan una actividad física importante. Si tiene restricciones de líquidos o toma diuréticos consulte a su médico.

Síntomas de alerta

Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen, dolor de cabeza, confusión, debilidad, insomnio.

Golpe de calor

Es muy grave, el organismo no puede controlar su temperatura que aumenta muy deprisa (40º)

• Piel caliente, roja y seca.
• Dolor intenso de cabeza.
• Náuseas y sed intensa.
• Somnolencia y/o agresividad inhabitual.
• Obnubilación y pérdida de conciencia.
• Convulsiones.

¿Qué hacer?

Es preciso la asistencia médica urgente (061) y mientras llega:

• Colocar a la persona en un sitio fresco.
• Moje sus ropas con agua y abaníquela.
• Si está consciente, incorpórela y dele a beber agua.
• Si esta inconsciente colóquela de lado.

Pida ayuda y préstela a los demás

Si se nota mal por el calor pida ayuda. Si conoce a personas que vivan sotas. que son dependientes o que están enfermos, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber. Ante cualquier incidencia sobre la salud llamad al 112

Consejos importantes para mitigar el calor.

• Evita estar al sol e Incluso en el exterior en los horas centrales del día. Camina por la sombra y haz descansos frecuentes

• Si vas a realizar alguna actividad, hazla mejor por la mañana o al atardecer. Evita las actividades que requieran mucho esfuerzo

• El aire acondicionado protege de las alteraciones relacionadas con el calor

• los ventiladores pueden ayudar pero no protegen de las alteraciones relacionadas con lo calor cuando la temperatura llega a 37.8°C

• Elige ropa ligera, amplia, clara y de fibras naturales. Usa gafas de sol y protégete con un sombrero o sombrilla

• Realiza comidas ligeras y refrescantes como ensaladas, gazpachos, verduras y frutas

• Si tienes alguna enfermedad cardíaca, hipertensión, hepatopatías, renales, etc. consulta con tu médico las medidas a adoptar

• Repón líquidos y sales minerales con agua, zumos o bebidas deportivas. Al menos 2 litros a los largo del día aunque no tengas sed

• No permanezcas mucho tiempo en el interior de un vehículo parado o sin aire acondicionado en las horas centrales del día

• Utiliza la fotoprotección con un factor mínimo de 15

Podemos prevenir fácilmente los problemas que el calor produce en la salud.