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Información general

Programa para prevenir los efectos del calor Desde la Delegación de Mayores y Servicios Sociales del Ayuntamiento de Córdoba, se impulsa este programa para prevenir los efectos del calor en Córdoba, basado en recomendaciones a la población en general y especialmente a nuestros mayores. Estableciendo como propuesta la utilización de los diferentes Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM) de nuestra ciudad.

Se disponen de espacios climatizados en los Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), con salas de internet, prensa y diferentes actividades de juegos de mesa y talleres.

Vive el verano de forma saludable, en los centros municipales de tu zona.

Cómo prevenir problemas graves relacionados con el calor

Deben tener especial cuidado las personas de edad avanzada, los niños de menores de 5 años, las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas y las personas que realizan una actividad física importante. Si tiene restricciones de líquidos o toma diuréticos consulte a su médico.

  • Síntomas de alerta:
    • Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen.
    • Dolor de cabeza.
    • Confusión.
    • Debilidad.
    • Insomnio.
  • Golpe de calor: el organismo no puede controlar su temperatura que aumenta muy deprisa (40º). Síntomas: 
    • Piel caliente, roja y seca.
    • Dolor intenso de cabeza.
    • Náuseas y sed intensa.
    • Somnolencia y/o agresividad inhabitual.
    • Obnubilación y pérdida de conciencia.
    • Convulsiones.
  • ¿Qué hacer? Es preciso la asistencia médica urgente (061) y mientras llega:
    • Colocar a la persona en un sitio fresco.
    • Moje sus ropas con agua y abaníquela.
    • Si está consciente, incorpórela y dele a beber agua.
    • Si esta inconsciente colóquela de lado.
  • Pida ayuda y préstela a los demás: Si se nota mal por el calor pida ayuda. Si conoce a personas que vivan solas que son dependientes o que están enfermos, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber. Ante cualquier incidencia sobre la salud llamad al 112
Consejos importantes para mitigar el calor

  • Evita estar al sol e incluso en el exterior en los horas centrales del día. Camina por la sombra y haz descansos frecuentes.

  • Si vas a realizar alguna actividad, hazla mejor por la mañana o al atardecer. Evita las actividades que requieran mucho esfuerzo

  • El aire acondicionado protege de las alteraciones relacionadas con el calor. Los ventiladores pueden ayudar pero no protegen de las alteraciones relacionadas con lo calor cuando la temperatura llega a 37.8°C.

  • Elige ropa ligera, amplia, clara y de fibras naturales. Usa gafas de sol y protégete con un sombrero o sombrilla.

  • Realiza comidas ligeras y refrescantes como ensaladas, gazpachos, verduras y frutas.

  • Si tienes alguna enfermedad cardíaca, hipertensión, hepatopatías, renales, etc. consulta con tu médico las medidas a adoptar.

  • Repón líquidos y sales minerales con agua, zumos o bebidas deportivas. Al menos 2 litros a los largo del día aunque no tengas sed

  • No permanezcas mucho tiempo en el interior de un vehículo parado o sin aire acondicionado en las horas centrales del día.

  • Utiliza la fotoprotección con un factor mínimo de 15.

Podemos prevenir fácilmente los problemas que el calor produce en la salud

  • ¡¡¡Cuidado con el exceso de calor!!!

    Los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, nuestras venas se dilatan...creando problemas de salud.

    Tome medidas para evitar problemas mayores asociados a las altas temperaturas.

  • Ayude a las personas más frágiles de su entorno, las personas mayores que viven solas, las personas con facultades mentales disminuidas o incapaces de adoptar medidas protectoras sin ayuda. Deben ser visitados o controlados al menos una vez al día (mejor dos) por un miembro de la familia, amigo, vecino o por los servicios sanitarios o de cuidados a domicilio.

  • ¿Qué problemas puede producir el calor y cómo debemos actuar?

    El calor puede producir desde irritaciones en la piel y calambres hasta un aumento de temperatura tal, que puede llevarnos incluso a ser hospitalizados.

Medidas puestas en marcha por el Ayuntamiento de Córdoba

Centros de Participación Activa para Personas Mayores (CPAPM), en los que se puede hacer uso de las salas de estar, internet, prensa y los diferentes recursos y actividades de cada centro.

Se habilitan espacios climatizados a disposición de personas mayores.

Centros de participación para personas mayores

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